从淋巴癌到肌肉型男，Zach Zeiler被称为最励志的健身者，下面是Zach Zeiler的一套手臂轰炸动作。
训练注意事项：每个动作8-10次，共2-3组。动作速度不用过快，也不要出现过多的身体晃动，感受手臂发力。
动作、一
动作、二
动作、三
动作、四
动作、五
动作、六
动作、七
动作、八
动作、九
动作、十
动作、十一
健身男模Zach Zeiler的手臂轰炸动作！
10-18 来源:互联网
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